谈谈老年人便秘的食疗方法

便秘这种疾病不合理的进行治疗，危害后果很多，会严重的影响到人们的身体，大家需要注意膳食方式，并且在日常生活中，要注意合理的进行饮食，尤其是老年人出现便秘，危害后果更大，老年人便秘的食疗方法？

1、吃肉时配点燕麦。吃肉时配点燕麦是是常见的便秘问题，专家指出：肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。

2、多渣饮食。老年人便秘患者可以通过多渣的饮食问题，这对患者有很大的帮助，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，帮助排便。

3、多吃碳水化合物。多吃碳水化合物对于便秘患者也有很好的帮助，专家指出：碳水化合物是膳食能量的主要来源，宜占膳食总能量的50-60%。应选择粗杂粮，少食精制碳水化合物，多吃蔬菜水果等富膳食纤维的食物，增强肠蠕动，防止便秘。

便秘后患者需要喝什么

首先，多喝蜂蜜。说起便秘，大家首先想到的就是喝蜂蜜水，由于蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助*消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

其次、白开水。每天八杯水，这是人们一天的水量，多喝水对于治疗便秘也有一定的效果，简单易行的通便方法,每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证*的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

此外，还需要注意饮食，要多吃白菜，白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

老年人便秘的食疗方法，老年人出现便秘危害大，还会造成心脑血管受到影响，平时大家需要注意保健，要综合进行调理，老年人平时应该注意多喝水，要注意综合进行调节，养成好的生活习惯，合理的进行运动，多吃粗粮。