脂肪肝吃什么油好呢

人们都比较讨厌一些危害身体的疾病，所以这些大家也要做好正确的了解，尤其是患上了脂肪肝会照成不小的影响，而这些大家在发现了之后更要注意控制好自己的饮食习惯和生活了，那么，脂肪肝吃什么油好呢?下面就同专家一起去看看吧。

①大豆油：大豆油中含棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻油酸，是脂肪酸构成较好的油，有显著地降低血清胆固醇含量，预防脂肪肝的功效。此外，大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对*健康均非常有益。

②米糠油：米璩油中的油酸和亚油酸的比例为1：1，这样的油脂具有较高的营养价值。由于米糠油中不仅含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素、磷脂，表现为可降低血中低密度胆固醇的浓度，使高密度胆固醇上升。

③玉米油：玉米油不饱和脂肪酸高达80%以上，其中50%是亚油酸，吸收率非常高，是原发性高血压、高脂血症、高胆国醇症、冠心病和肥胖症患者的理想食用油。亚油酸有延缓*衰老的功效，可降低*内胆固醇的含量，增强*肌肉和心脏、血管系统的功能，提高机体的抵抗能力，是一种胆固醇吸收的抑制剂。

④花生油：花生油可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促使其排泄增强。花生油不仅能降低胆固醇，还能预防中、老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生。这是因为花生油不饱和脂肪酸80%以上，另外还含有软脂酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19。9%，可使*内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。

以上简要介绍的就是患上了脂肪肝患者要吃什么油好，对于这些我们大家也要认真的了解好，还有就是既然已经患上了疾病人们就要保持好的心态来面对，而注意到了这些后更要积极的采取较为安全的办法来积极的进行去除和治疗疾病。