非酒精性脂肪肝的预防办法哪些更好

非酒精性脂肪肝的预防办法是大家比较关注的，随着我国生活水平的提高，膳食结构、工作环境、生活方式的改变，非酒精性脂肪肝的发病呈明显上升趋势，正确把握非酒精性脂肪肝的预防办法有助于开展具备预防工作，并且将疾病早日扼杀在摇篮里。

非酒精性脂肪肝的预防办法：

1、合理控制热能

随着肥胖及其相关代谢综合征全球化的流行趋势，非酒精性脂肪肝已成为慢性肝病的重要病因。此类患者多为肥胖者，因此合理控制热能对预防和改善病情均有一定的帮助。

2、限制脂肪

脂肪过多可使热量摄入过多，但脂肪过少容易饥饿，因此应当限制脂肪的摄入，25%～30%为宜。

3、限制糖类的摄入

饱腹感低，可增进食欲，单糖摄入后更易以脂肪形式沉积，所以果糖、麦芽糖、甜点等食物应尽量减少或避免食用。

4、限制食盐及嘌呤饮食

食盐可增进食欲，增加饮水量;嘌呤饮食可增加食欲，但过量则会增加肝、肾的负担，所以应减少食盐及动物肝脏的食用量。

如上是对非酒精性脂肪肝的预防办法做出的分析，最近几年，非酒精性脂肪肝发病率高升且趋于年轻化，因此在日常生活中注意饮食对疾病的预后十分重要，希望上述预防丰富能够给大家好的参考和建议。