胃下垂的预防都有哪几个方法

 胃下垂的预防方法有很多，但是大家一定要选择适合的办法，只有最适合的胃下垂的预防方法才能够帮助大家积极的恢复健康，那么究竟胃下垂的预防方法有哪些呢?接下来我们就来详细把握一下。

胃下垂的预防方法：

全身锻炼

体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

腹肌锻炼

仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

腹式呼吸

吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

饭后卧床

时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

按摩腹部

在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

气功疗法

卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

上述胃下垂的预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家别忽视，当然大家在把握了胃下垂的预防方法之后，还一定要积极到专业医院治疗这种疾病，以避免疾病危害的发生。