饭后散步可防治脂肪肝

脂肪肝一般没有明显的症状，很多人都是在体检的时候发现患有脂肪肝，亦或是肝功能异常升高时才会出现如疲倦、恶心、厌食、黄疸、右上腹肿胀等不适症状。单纯性脂肪肝没有良药可以取得较好的效果，只有通过病人自己的努力。从饮食控制、运动、规律作息来治疗，是最理想的治疗方法。然而脂肪肝病人又不适合过激的运动，所以饭后散步是脂肪肝病人的最好选择。

对于脂肪肝病人来讲散步比慢跑安全，而且不会增加机体的代谢，增加肝脏的负担。另外，散步可使人心情舒畅。秋季天气天燥更容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而饭后休闲的散步能有效缓解患者的心理压力，利于患者康复。

饮酒过多造成脂肪肝，必须戒酒；如果是C型肝炎引起脂肪肝，则应治疗C肝；如果是糖尿病病人，则要控制病情稳定同时控制糖的摄入量；如果是高血脂患者，那么在必要时，需要服用降血脂药物把血脂降下来；同时要注意，多吃新鲜的食物、不乱服药物，以减少肝脏负担。

 #p#副标题#e#运动后如果食欲好转，乏力减轻，身心愉快，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。想要预防脂肪肝，健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

老人们常说“饭后百步走，可以活到九十九”不是没有道理的，而饭后散步对于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常适合的。而且饭后散散步可以减肥，对脂肪肝的治疗也有很大帮助。