预防脂肪肝最重要的措施什么

预防脂肪肝最重要的措施什么？你知道吗？近年来，脂肪肝的患病人数正在不断的增长，脂肪肝严重伤害着人们的身体健康。但是，当人们查出患脂肪肝时，常不在意，不去治疗，正是这种麻痹大意导致脂肪肝在不知不觉中由单纯性脂肪肝向脂肪性肝炎发展。所以人们对脂肪肝不得大意。

大部分脂肪肝患者都是由于不合理的饮食引起的肝细胞内脂肪堆积过多而形成的脂肪肝，所以良好的饮食习惯可预防脂肪肝。那么，预防脂肪肝最重要的措施什么？

预防脂肪肝——最重要的是控制饮酒

90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

预防脂肪肝最重要的措施什么？同时提醒大家：脂肪肝一旦各种临床症状、体征加重，肝功能明显异常，再去“亡羊补牢”，可能会花费更多的钱财和时间，是很不明智的。在我们日常生活中，为了我们的身体健康，一定要加强对脂肪肝的预防。