简单饮食让您远离脂肪肝吗

很多疾病的出现都和饮食有着很大的关系这很多疾病的出现都和饮食有着很大的关系的，这就需要患者多加注意一些，近年来由于人们饮食的不规律、住房工作压力的增大导致了很多脂肪肝患者的出现，那么，简单饮食让您远离脂肪肝吗?下面让专家来解答一下。

燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶：因含有较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，可减少*内胆固醇的吸收。

洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低*血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对*也有较好的降压作用。

甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持*酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

关于适当饮食预防脂肪肝的内容就为您介绍到这，希望您能有所收获。专家提醒您：合理的饮食、良好心态，都是远离疾病的重要法宝，祝您和家人健康。