如何养胃 推荐养胃的三道食谱

　　养胃是生活中重要的一环，现代人的生活都很忙碌，饮食不规律，饮食搭配也不合理，很容易导致胃病的发生。所以养胃是非常重要的。在这里，我将介绍三道适合养胃的食谱。

　　一、皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋富含优质蛋白、脂肪和各种维生素，有利于营养吸收，而瘦肉则能补充胃的营养需求，是一款养胃的佳品。做法如下：

　　材料：米饭 100克，皮蛋 1个，瘦肉末适量，盐适量。

　　步骤：1.米饭提前浸泡20分钟，洗净备用。2.锅中加水烧开，加入米饭煮制。3.皮蛋切成小块，瘦肉末加入开水焯水后捞出。4.米饭煮至八成熟后加入皮蛋和瘦肉末，煮制至粥状。5.根据口味加入盐即可。

　　二、银耳百合糖水

　　银耳和百合都属于滋阴润燥的食材，适合胃部不适或消化不良的人食用。做法如下：

　　材料：银耳 30克，百合 30克，冰糖适量。

　　步骤：1.将银耳用清水洗净，加入开水中煮沸。2.百合用清水洗净，泡发30分钟。3.将泡好的百合和银耳一起放入锅中，加入适量的水煮开。4.将糖加入锅中搅拌均匀。5.最后，将锅转小火熬煮30分钟左右即可。

　　三、红枣山药羹

　　红枣和山药都属于滋阴润燥的食材，对胃部有较好的保护作用。做法如下：

　　材料：山药 50克，红枣 6粒，糯米粉适量，水适量。

　　步骤：1.将山药去皮，洗净切成小块，红枣去籽洗净备用。2.锅中加水烧开，加入山药和红枣，煮10分钟左右。3.取一碗将糯米粉用水搅拌均匀。4.将搅拌好的糯米粉加入锅中，继续煮3分钟即可。

　　以上是三款简单易做的养胃食谱，平时可以加以了解和尝试，希望对您的养胃有所帮助。同时，养成规律饮食和生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，也是保护胃健康的关键。