产妇朋友如何预防便秘

发生在产妇身上的各种各样的疾病问题很多，便秘也是其中之一。作为一个家庭，肯定很关心产妇该如何预防便秘吧，本文为大家带来一些好的建议和参考。

产妇便秘的现象很多，由于孕妇生完孩子之后，会有一个多月的坐月子时间。这段时间不断的进补却缺乏运动，导致排便出现了问题。

产妇如何预防便秘

1、 饮食合理：孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下蹲，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。

2、 产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

3、 养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。

4、 温水坐浴：每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴之后，可以涂抹一些痔疮膏，具有缓解痔疮症状的作用。

以上四点是基于对产妇特殊身体的基础上，提供的四点好的参考，希望对每个有产妇的家庭有好的帮助。因为产妇比较特色，如果真的发生了便秘，就是必须去医院。