颈椎劳损的按摩手法有哪些

随着科技的发展与加快，手机电脑迅速普及，同时，也出现越来越多的低头族，造成颈椎病，甚至颈椎劳损，当颈椎出现问题时，我们首先想到的是通过按摩的手法进行缓解，但是，大多数人不知道如何按摩。

1.拿揉项肌法

拇指与其余四指相对，拿住项部两侧肌肉，自上而下做揉法，共5遍。

2.拨项缺法

拇指自上而下拨项肌背侧，左右各20遍。

3.顺脊法

拇指沿颈椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各20遍。

4.拿肩法

双拇指与其余指相对，自内而外拿两肩上肌肉，共5遍。

5.按百会穴法

伴有头晕者，用双拇指按其百会穴，共5遍。

6.揉风池穴池

伴有头痛者，用拇指依次揉其两侧风池穴，各20遍。

7.按内关穴法

伴有心慌者，用双拇指分别按其两侧内关穴，各20遍。

日常生活要注意劳逸结合，不能为了工作，丢掉健康，造成得不偿失的后果，如果，出现颈椎问题可以通过以上手法按摩缓解，如果，仍不能而得到缓解，请及时到当地正规医院进行就医，以免耽误病情。