适当按摩对腰肌劳损有缓解效果吗

得了腰肌劳损是非常烦人的，众所周知腰肌劳损是由于劳累过度所致，那么腰肌劳损患者可以做哪些运动呢，平时应该如何进行保健呢!能不能进行跑步呢!下面就为大家介绍一下腰肌劳损患者应该注意的事项。

腰肌劳损是如今社会中常见的疾病固然如今社会进步，腰肌劳损疾病影响人们的生活质量的，随着科技开展医疗程度不时进步但是呢还是会有人由于长时间的劳动或者坐的时间长这样都会招致腰肌劳损的发作。常常呈现臀部疼痛的这种现象的。

腰肌劳损是指腰部有疼痛的觉得并且重复发作，特别是在劳累之后会加重，休息会后会缓解疼痛。腰肌劳损的患者合适做些简单的运动来缓解病情，如转胯运动，旋转运动，平常没事了还能够多做做健身操，参与太极拳和五禽戏等，这些传统的运动对腰肌劳损有很好的效果。腰肌劳损的病症体现在人们在患有腰肌劳损这种疾病的时分，人们的身体会呈现腰部的普遍压痛的这种现象的，患有腰肌劳损这种疾病的人们还会呈现有肌肉痉挛的这种现象的，还会呈现人们腰部的肿胀。腰肌劳损的病因是由于人们在日常生活中从高处的跌落的这种现象，就会招致人们身体当中的腰部的软组织呈现一些损伤的，人们身体当中的软组织会呈现有扭伤的这种现象，从而使人患有腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗是患有腰肌劳损这种疾病的人们可以打封锁针治疗的方法来治疗腰肌劳损这种疾病的，患有这种疾病的人还可以服用药物的方法来治疗这种疾病的，可以外敷药膏的方法治疗疾病，患有腰肌劳损这种疾病的人们是可以跑步的，但是这种疾病的患者在跑步的时分应该是慢跑的，患有疾病的人不应该猛烈运动的。

腰肌劳损治疗方法

1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

(5)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。

(6)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

通过以上的介绍，患者朋友们了解到了，腰肌劳损的注意事项，得了腰肌劳损之后，平时要注意多加保养，对腰部的肌肉进行适当的按摩，以此来增加肌肉的张力，平时注意正确的坐立行走的姿势，睡觉时尽量不要睡软床，严重的腰肌劳损一定要到医院进行理疗。