腰肌劳损有哪些并发症呢

有些人因为长期不注意爱惜自己的身体 ，患上了腰部疾病，伴随着各种并发症的发生，使自己倍受折磨，苦不堪言。下面为大家介绍几种在日常生活中非常常见的腰肌劳损的并发症。希望朋友们对照自己的身体情况，看自己是否患有这些疾病，如果患有这些疾病，一定要勤加锻炼，多注意自己的身体，纠正不良的工作姿态。那么，腰肌劳损有哪些并发症呢？

腰肌劳损的并发症：

腰肌劳损极易反复发作，严重时可能产生一系列并发症，以下是年轮骨科医院专家介绍的腰肌劳损常见的并发症，希望腰肌劳损患者能及早治疗，避免病情恶化。

1.腰间盘突出症或者腰椎狭窄症：

腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。

2.腰肌筋膜无菌性炎症：

长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

3.积累性损伤：

如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。这种疼痛休息后就会减轻，但是只要一劳累就会加重。

4.急性腰扭伤：

如果出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

 腰肌劳损该如何预防?

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

温馨提示，这些预防措施能够很好地预防腰肌劳损的发生。人就像一台机器过度的运转或者超负荷的使用，必然会导致身体某些部位的损害。疾病的预防，其实就是很简单的一个动作，只要你平时注意了，就会使疾病远离您。如果您感到身体不适，就应当及时的到正规医院接受治疗，用健康的身体迎接美好的生活。