了解久坐为什么会得痔疮

　　痔疮会严重困扰我们的生活、工作和休息。坐下来休息很痛，导致无法休息，影响我们的睡眠。如果发现痔疮的影响，应及时治疗，以免病情进一步恶化，最终成为不治之症。让我们了解痔疮的原因。

　　首先，在办公室工作的人应该多坐硬板凳。当人们坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨支撑，这样血液循环就不会受到阻碍，可以减少痔疮的症状。

　　其次，要按时排便，最好每天早上起床后立即排便，一旦有排便要及时上厕所。当大便干燥时，你可以每天早上喝一杯清淡的盐水。对于痔疮患者来说，坐厕所比蹲坑好。

　　第三，多吃新鲜蔬菜，少吃辣，如芹菜、菠菜、卷心菜、韭菜、南瓜等，有利于排便。荞麦、高粱、玉米等粗粮也是不错的选择。

　　久坐的人还需要坚持户外活动，每小时休息一次，四处走动，以调节神经，改善视力，减少疲劳。经常打开窗户通风，不要总是坐在空调房间里。改善工作照明，美化环境，使工作环境安静优雅。

　　预防痔疮，我们还应该养成按时排便的习惯，以防止便秘。最好每天早上起床后立即排便，便便应及时上厕所，坐厕所比蹲坑好。

　　我们都知道久坐是引发痔疮的主要因素，因为久坐会使血液受到阻碍，造成痔疮产生的几率增大，相信这些都是大家理解的。所以，我们不能长时间坐着不动，应该进行适当的运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对我们预防痔疮能够起到很大的帮助。

　　总之，久坐是导致痔疮形成的重要因素之一。为了预防痔疮，我们应该积极改善生活习惯，提高运动量，坚持按时排便，注意饮食结构的合理搭配。通过这些措施，我们能够降低痔疮的发病率，提高生活质量，让我们能够更好地享受生活。