腰肌劳损的食物治疗方法

出现了腰肌劳损这个疾病的现象在我们的身边可以说是比较多见的了，腰肌劳损的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较严重，为此我们对于腰肌劳损这个疾病的发生一定要积极治疗，那么腰肌劳损的食物治疗方法是什么样的呢？

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰突症是腰间盘突出压迫神经导致的症状，知道这一点就可以理解，鉴别这两个病，最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状;轻微的腰突症，可能只会痛到臀部。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗热敷就可以了，最多做做牵引;腰肌劳损就是休息就可以缓解。

食物疗法治疗腰肌劳损

(1)海带，荔枝，小茴香。加水共煮，每日饮服一次。

(2)生韭菜(或根)。捣汁温服，每日2次。

(3)淡菜。烘干研末，与黑芝麻炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

(4)芝麻，大米。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食。

腰肌劳损的注意事项是什么呢

注意事项

一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

三、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

四、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

七、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

八、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

有关于腰肌劳损这个疾病的食物治疗就先给朋友们介绍到这里了，腰肌劳损的发生可以说是给我们的健康造成的危害还是比较严重的，为此我们对于腰肌劳损这个疾病的发生一定要重视起来，及时的去正规的医院进行检查和治疗的。