诱发痔疮的不良习惯是什么呢?
有很多人入厕的时间比较长,其实他们是因为患了痔疮造成排便困难。都说“十人九痔”,其实只要我们在生活当中加以注意,改正不良的生活习惯,那么预防痔疮的发生还是可能的。下面的这些不良习惯可以诱发痔疮的发生,请大家注意。
1.早晨匆忙上班,来不及吃早饭。早餐是促大便的信号,因此要给自己留出早餐时间。
2.在洗手间里“久蹲不起”。大便时用力会给肛门造成极大负担,因此不要超过5分钟。
3.外出办事时,即使有便意也强行忍住。有便意却不立刻大便,容易致使便秘。
4.精神压力大,时常紧张、焦虑。精神紧张易导致大便紊乱,应善于消除紧张情绪,还要注意休息。
5.时常窝在沙发里看电视。身体陷在柔软的沙发里,会阻碍盲肠末端的血液循环。
6.便秘很严重,长期使用通肠、助泻类药物。乱用泻药会增多肛门负担。
7.睡觉前不对肛部进行清洗。肛周不洁净,会致使痔疮的加剧和反复。
8.怀孕时,时常在家睡觉,缺少运动。怀孕会增多肛周的负担,再加上缺少运动,易患上痔疮。
9.喜欢酒、喜欢辣,且时常摄入。过分饮酒、吃辣会造成肛周毛细血管反复充血,加剧痔疮。
10.有经常性腹泻。导致痔疮发作或使病情进一步加剧。
11.喜好肉食、不爱吃蔬菜。饮食习惯决定大便的好坏,应保持营养均衡,荤素搭配。
以上的不良习惯会诱发痔疮的发生,虽然说习惯的养成都是很长时间的,但是我们为了身体的健康,还是要慢慢的改正这些不良的恶习,养成良好的生活习惯,预防痔疮的发生。特别是上班的人,做的时间比较长,就要适当的起来运动一下。
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