对于腰肌劳损患者来说不要受凉

在现实生活中对于患有腰肌劳损的人来说，千万不要使要不着凉，否则的话就会使病情反反复复发作，同时也会给病人带来相当大的痛苦，所以为了能够尽快的缓解疾病一定要认真听取医生的建议，那么怎么预防腰肌劳损呢以及治疗方法有哪些呢?让我们一起来听听专家的介绍吧!

怎么做才能治好腰肌劳损。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸，这是预防腰肌劳损的方法之一。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫，这是预防腰肌劳损的方法之一。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的，这是预防腰肌劳损的方法之一。

得了腰肌劳损怎么办啊!

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于*，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

关于腰肌劳损的预防措施，以及治疗方法，相信能给患者带来一定的指导作用，得了腰肌劳损就要坚持有效的治疗措施，如果一味的拖延时间而忽视病情恶化只难以康复的，并且还会影响人们的正常工作和生活，所以为了自身的健康一定要谨遵医嘱积极的治疗。