颈椎病的自我运动治疗

颈椎病是常见的颈腰椎疾病，而且很多人都知道颈椎病有可能导致患者瘫痪。因此诊断出自己患有颈椎病后，就形成了十分严重的心理负担，而且情绪十分低落。难道所有的颈椎病患者都会导致其瘫痪吗?专家介绍说：其实，对于颈椎病患者而言导致患者瘫痪的几率仅仅占有20%，因此很多人的颈椎病是能够得到缓解的。而且患者还应该在日常生活中要注意颈部保健、坐姿，防止颈部急性损伤。减少颈椎病的发作机会。

颈椎病的自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

上面介绍的内容并非适合每一个人，根据自己身体的具体情况接受相应的治疗。因此看上上面的介绍后还应该根据自己的具体情况接受相应的颈腰椎手术治疗及自我保健工作。