一旦出现腰肌劳损咋办

对于腰肌劳损疾病的出现，我们是非常的担忧的，并且当腰肌劳损疾病出现的时候，我们的腰部会经常性的出现疼痛，对于人们的工作性质也有很大的联系，因此面对腰肌劳损的出现一定要重视治疗，那么有效治疗腰肌劳损的主要方法都是有哪些呢！

腰肌劳损一般治疗

一、腰肌劳损西医治疗

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼，

如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗：

主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。

5.封闭疗法：

有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6.手术治疗，

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。

此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。

锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于*，起到疏筋活络的作用。一天1次，持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。娄教授强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

对于能够有效地帮助我们摆脱腰肌劳损的主要治疗方法，相信大部分的人没有明确的了解了，其实生活当中这种疾病的潜在伤害是非常严重的事情，但是当疾病威胁到我们的正常生活的时候，还是要采取合适的方法进行有效的治疗。