骨质疏松的预防方法有哪些

生活中患上骨质疏松的人群还是很多的，此病的发生，让患者饱受煎熬，尤其是到了冬季，易出现骨折现象，因此，生活中为了避免一些严重的后果，生活中应该注意护理事项，那么，骨质疏松的护理要点是什么?

骨质疏松的预防有：

1，青春期应多食蔬采水果，少用油剂润肤，以防止皮脂腺分泌物堆积或腺管阻塞。这是骨质疏松的预防之一。

2，扁桃体炎反复发作者，应积极预防和治疗，必要时考虑手术摘除。这是比较有效的骨质疏松的预防。

3，保持室内气流通，注意环境卫生和个人卫生，保持皮肤清洁。这些都属于骨质疏松的预防。

4，加强体育锻炼，增强身体素质，防止感冒发生。这些骨质疏松的预防比较常见。

预防骨质疏松的方法有哪些呢?

1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

骨质疏松的发病人群多是中老年人，这些人平常多会疏忽对骨质疏松的预防，导致此病很轻易的出现在人们的生活。所以大家要对骨质疏松的预防有一定的了解，才能让患者有效地控制病情。

骨质疏松的预防从运动开始，分别是：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动等一系列骨质疏松的预防。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等多种骨质疏松的预防。

上述的预防方法大家认识了吧，生活中人们通常用喝大骨汤来进行补钙，但是也要注意方法，也可以吃一些含钙高的食物，在天气好的时候，出去晒晒太阳，患者也要保持好的心情，这样都有助于疾病的治疗。