腰肌韧带拉伤应该怎么办？

在生活中，我们可能由于很多种原因导致自己腰部肌肉的拉伤，比如锻炼过度或者是不小心的拉扯都会导致要不是韧带的拉伤，那么如果腰部韧带拉伤之后应该怎么办?下面教您一起来了解一下，腰部韧带拉伤应该怎么办，应该怎么处理呢?我们一起来看一下吧!

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

.我是自我按摩好的,方法如下:

一，用手掌按住腰部韧带右旋100下，左旋100下使腰部韧带处发热。

二，将两手掌从叠压住腰部韧带上下搓100下使腰部韧带处发热。

三.用双手捶打使腰部韧带处100下.

四.用拇指对疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打.

五。拉单杠拌动腰部，，在活动过程中多方位活动腰部在疼的部位或不能转动的部位要多做 六去药店买一合塑料拨罐器50元左右按说明书每天对腰部韧带拉伤处拨罐。

六.可去药店买一台魔带场效应治疗仪160元左右烤电(功能是红外线、热能，磁能)配合治疗，使你的病好的更快。

七.以上方法按摩十天后休息3至4天再进行下一次的按摩

有了这些，相信大家都要不认带拉伤的紧急处理，已经有了一定的认识，在生活中如果碰到这种情况，一定要及时的到正规的医院去进行检查治疗，对于以下的自我按摩的手法要询问医生是不是对自己有意思，要根据自身的情况选择合适的治疗方法和合适的保健方法。