睡硬板床对腰肌劳损疾病有好处

腰肌劳损疾病是困扰人们的一种常见的疾病之一，一旦患了腰肌劳损疾病会对我们的生活带来很大的影响，比如，站立的时间较长，坐的时间较长，都会受到影响，所以说，我们在平时就应该预防腰肌劳损疾病的发生，例如，睡硬板床，就是其中的一个方法，睡硬板床可以缓解一下腰肌劳损疾病，我们一起来了解一下吧!

腰背肌劳损通过加强锻炼、改变作息、坐姿，再加上适当的药物治疗很快就能缓解。

腰背痛患者应注意：

1.控制体重。

2.锻炼腹肌和腰背肌。

3.加强腿部力量训练。

4.进行柔韧性锻炼。

5.注意体位：避免长时间久坐或站立，应有适当活动时间。

6.改进床垫，以木板最好，保持良好的脊柱生理曲度。

民间小偏方

1、俯卧保健法：

患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓形，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合征的发生和发展。

2、麸皮热敷法：

用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

3、睡硬板床：

平卧硬板床是治疗颈椎病和腰椎病的一种常见的辅助治疗手段，主要利用*重力自然牵引椎体复位的原理。起到缓解椎体紧张、神经压迫，减轻疼痛的效果，但这只能作为一种辅助治疗加以使用，并不能完全治愈腰椎间盘突出。

以上内容就是腰肌劳损的一些康复方法，希望能帮助到大家，治疗，腰肌劳损疾病的偏方有很多，希望大家根据自己的病情采取适当的，治疗方法，来缓解腰肌劳损疾病的症状，但是一旦患了腰肌劳损疾病，就及时的去医院治疗，采取正确的治疗措施才是疾病康复的关键。