小孩腰肌劳损会出现吗

在日常生活中一旦发现有腰肌劳损的症状，千万不可大意，最好是去正规性专业性的医院接受检查和治疗，如果忽视病情的话就会使疾病反复发作，久而久之会严重影响到患者的健康，那么小孩会不会得腰肌劳损呢?以及如何有效的预防这一病症呢，让我们一起来看看下面的那种吧!

小孩会不会都腰肌劳损呢?

可能是在体育课的时候，拉伤了腰部肌肉所导致的，因为小孩子是不可能得腰肌劳损的，因为天没有做太重的体力活。我放心的话可以去医院进行检查治疗。

腰部得肌肉拉伤之后，在一定的时间真的是会慢慢恢复的，在这个时候一定要注意，适当增加些身体的锻炼，这样有利于肌肉的恢复，虽然是比较疼，但是越疼的话约活动，这样对身体比较好。

平时要注意休息好不要过多的劳累，好的睡眠对身体的恢复也有一定的帮助，饮食上要清淡不吃辛辣上火的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样对身体也是比较友好的帮助，要保持一个愉快的心情。

尽量选择去正规的医院检查，那里的临床经验比较丰富，平时要注意让孩子保持正确的坐姿，不要过于的劳累，要多增加一些身体的锻炼，饮食上要注意营养。

腰肌劳损如何预防?

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

关于腰肌劳损的一些相关知识就为大家介绍这么多了，希望能给大家带来一定的收获，对于腰肌劳损患者来说，为了能够减轻病痛一定要认真做好护理，只有这样才会使病情得到改善，在治疗期间也要注意劳逸结合，让身体得到充分的休息才会恢复的更好。