腰肌劳损怎么按摩

随着社会的发展，生活压力越来越大，很多人都患上了腰肌劳损疾病，大家一定都非常熟悉的腰肌劳损疾病，因为，腰肌劳损一旦发生，会严重的影响了患者的生活，患者也会非常的痛苦，为了减轻腰肌劳损患者的痛苦，缓解一下腰肌劳损疾病的症状，我们一起来了解一下，腰肌劳损的按摩方法。

1、 按揉腰背 ：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。

2、 指揉痛点 ：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

3、 拨络法 ：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位(下图)，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。

4、 擦腰法 ：患者取俯卧位，令患者暴露腰部先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。

5、 点腰眼穴 ：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上(下图)，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。

6、 滚腰法 ：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。

腰肌劳损疾病的按摩方法就给大家介绍到这里了，以下介绍的这些腰肌劳损的按摩方法，希望可以帮助的腰肌劳损的患者，相信大家已经了解了腰肌劳损疾病的按摩方法，所以大家在日常的生活当中，如果一旦患上了腰肌劳损疾病，大家可以试着一下腰肌劳损的按摩方法，来缓解一下自己的病情。