让痔疮久治不愈的几大陋习

　　痔疮是肛肠疾病发病率最高的一种疾病，尤其是中老年人是其主要的发病群体。痔疮的病因与每个人的生活和饮食习惯密切相关。现在，我们就来看看一些让痔疮久治不愈的几大陋习，希望大家能及时纠正，改变不良习惯。

　　第一个陋习是喜欢食用辛辣食物和饮酒。辛辣刺激食物和酒精会使肛窦充血，导致痔疮出血。古籍中就有一句话：“酒痔患者饮酒过多，酒性热，毒性大，污渍脏腑，攻堵大肠，所以下白。”很多出血痔疮的患者在大量饮酒和食用辛辣食物后会发病加重。

　　第二个陋习是喝水太少。喝太少的水会导致粪便干燥和便秘。每天喝足够的水是预防和控制粪便干燥和痔疮的重要因素。中华医学会西部消化病学分会曾推荐，每天饮水量应为约8杯，对预防和控制粪便干燥和痔疮有一定的作用。此外，也要避免喝太浓的茶，因为浓茶会对排便产生不利影响。

　　第三个陋习是大便时间过长。不规律的排便、在如厕时翻阅报纸和大便时间过长都会增加痔疮的发生风险。不规律的排便容易导致肠道功能障碍，而在如厕过程中翻阅报纸会分散注意力，增加肛门负担，使大便时间延长，从而促进肛门静脉血沉积不良，肛垫因此下垂，引发痔疮。

　　第四个陋习是单一体位持续时间过长。长时间坐着或站立不动会增加患痔疮的风险，而经常走动的人患痔疮的几率相对较低。根据相关调查研究，长期坐着的患者痔疮发病率高达72.9%，而长期站立的人为73.5%，而走路的人仅为43%。因此，办公室工作人员应该在坐45-60分钟后起身活动10分钟，应该每1小时坐10分钟左右；长时间站立的人每半小时应该站起来或坐一会儿。

　　第五个陋习是便后不洗肛门。大便后肛门被大量粪便污染，仅仅使用纸张擦拭很难完全清洁，尤其是肛门皮肤褶皱中的残留粪便更难清除，这些残留粪便会成为痔疮的温床。因此，大便后必须用水清洗肛门，如果条件允许，最好坐在浴室里10-15分钟，这对预防感染和痔疮都有好处。

　　最后一个陋习是只吃精加工食品。蔬菜和水果富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，预防和控制便秘和痔疮。而精加工食品则大大减缓了肠道蠕动，容易积累肠道垃圾。因此，每天最好摄入500克新鲜蔬菜，这样有助于预防和控制痔疮。

　　以上就是一些让痔疮长期无法治愈的几大陋习，希望大家能够对症下药，改变这些不良习惯。痔疮并不可怕，可怕的是知道自己有疾病却不去治疗，让疾病不断恶化。预防和治疗痔疮需要我们从生活习惯、饮食结构等方面做出改变，以保持肛肠的健康。希望大家能够重视这个问题，积极改善生活习惯，远离痔疮的困扰。

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