腰椎劳损按摩都有什么样的方法？

在这个科技飞速发展，各种事业都飞速进步的时代，人们由于长期的久坐办公室，要不都出不了一定的中立，甚至都腰椎间盘腰椎突出来的问题。那么腰肌劳损到底应该有哪些治疗的方法呢?除了腰椎劳损按摩这种按摩的手法以外，我们还应该怎么做呢?我们一起来了解一下吧!

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

理筋手法

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

锻炼疗法

合适的锻炼，增强我们的体质来对抗那种久坐的那种压力可能会对我们的妖姬有更好的，支持的作用。

看了这些治疗的方法，如果只感觉到自己腰不舒服，或者是说腰椎突出的话，你是不是已经有了更好的方法对自己有了改变的政策呢!当然我们还是要到正规的医院去检查治疗，去接受医生的建议，听从医生的医嘱。希望我们每个人都有一个健康的身体。