腰背肌劳损的治疗措施

患有腰肌劳损这个慢性的疾病我们不应该忽视治疗，只有重视起来及早的采取应对措施，才是疾病有效康复的关键，说到这里，更加有必要都去关注治疗腰肌劳损疾病的方法问题，下面就通过阅读文章内容一起来了解如何治疗腰肌劳损疾病才会更好。

1、加强腰背肌的锻炼，增强肌肉的肌力和耐力，坚持锻炼3～6个月后会有明显效果。

2、局部压痛点可行封闭治疗，有止痛消炎的作用。

3、疼痛时理疗、透热疗法、按摩都有缓解肌紧张、改善肌肉血循环的作用，可达到减轻疼痛的效果。

4、伏案工作者要缩短强制性坐姿的时间，工作中定时站立活动腰部，要有足够卧床睡眠的时间，增加机体抵抗力。

5、疼痛严重时可服用消炎镇痛药(消炎痛、布洛芬、扶他林等)和肌肉松弛药(芬那露或脊舒)，但不宜长期服用。

6、床的选择。床的软硬度对防治腰肌劳损起着重要作用，选择时应以睡卧舒适和腰背平卧时床无凹陷为宜。

过去总强调睡木板床或棕床，那是因为当时的软床弹性不好，睡在床上腰背部会压出凹陷，使腰椎向背后呈一弧线，导致腰肌不能放松，仍处于紧张状态。腰肌得不到充分休息而难以消除疲劳，对防治腰痛极为不利。目前市场出售的席梦思软床的弹性已大大提高，可以满足舒适和腰背平卧时床无凹陷的要求，为此已不必再强调睡木板床了。可根据个人习惯选用木板床、棕床和弹性好的席梦思软床。

7、腰围。使用腰围治疗腰痛是常用的治疗手段。虽有一定效果，但疗效是暂时的。

腰围虽能帮助腰肌维持腰部姿势，减轻腰背肌的负担，起到了缓解疼痛的作用，但腰背肌因而出现了不同程度的废用性萎缩和对腰围的依赖性。因此，使用腰围时，一定要注意加强腰背肌的锻炼，防止腰背肌萎缩。对劳损性腰痛严重者，可以短时期使用腰围，能不用最好不用。加强腰背肌锻炼，增强腰背肌肌力才是积极有效的治疗手段。

在平时生活当中我们只有了解了治疗腰肌劳损疾病的这些方法，才能够在患上腰肌劳损疾病的时候帮助到患者科学正确地去做好应对，因为这个疾病给人们带去了太多的痛苦，严重的影响到人们的生活工作，所以积极的做好治疗也相当的关键。