结肠癌有哪些常见的预防方法

人们每天都要特别注意生活方式的存在，尤其要保证每天的饮水量不能够低于2000毫升，及时地帮助身体增强水分，是有助于体内毒素的排出，可以降低患有一些肿瘤症状的风险，那么，结肠癌都有哪些常见的预防方法呢？

1、保证饮水量，增加水分。

增加水分，饮用大量新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄入2至3升的水分。减少咖啡因饮品比如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有咖啡因，这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用无咖啡因饮品才有助于保持大便松软，并帮助排泄物通过结肠输送。注意体重超重人群罹患肠道肿瘤的风险增加。

2、每日至少5份水果和蔬菜。

增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠常常较早排空。

3、减少脂肪摄取量。

减少脂肪已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄入量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪;还要注意减少生活中“看不见”的脂肪(如巧克力、饼干和蛋糕)，这都无益于结肠的运动功能。

4、多参加体育运动。

通过体育活动平衡摄取，会使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作!保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

结肠癌疾病的常见引发因素是什么。

1.发病年龄，大多数病人在50岁以后发病。

2.家族史：如果某人的一级亲属，比如说父母，得过结直肠癌的，他在一生中患此病危险性比普通人群要高8倍。大约四分之一的新发病人有结直肠癌的家族史。

3.结肠疾病史：某些结肠疾病如克隆氏病或溃疡性结肠炎可能增加结直肠癌的发病机会。他们结肠癌的危险性是常人的30倍。

4.息肉：大部分结直肠癌是从小的癌前病变发展而来，它们被称为息肉。其中绒毛样腺瘤样息肉更容易发展成癌，恶变得机会约为25%;管状腺瘤样息肉恶变率为1-5%。

5.基因特征：一些家族性肿瘤综合症，如遗传性非息肉病结肠癌，可明显增加结直肠癌的发病机会。而且发病时间更为年轻。

温馨提示，结肠癌患者每天都要吃5份水果，保证身体所需的维生素营养，特别是在饮食上面需要格外的用心，早餐不能够空腹喝牛奶，尤其要减少对于脂肪的摄取量，患者可以根据自己的身体体质，多到户外空气清新的地方进行散步，能够起到增强体质的效果。