腰椎劳损症状及预防措施

腰椎劳损是一种常见疾病，严重影响着患者的日常生活，对患者身体造成极大的伤害，那么腰椎劳损的临床症状有哪些呢?在生活中应怎样做到有效的预防呢?下面一起来学习下腰椎劳损的症状表现及预防措施吧。

腰椎病是临床中比较常见的骨科疾病，腰椎病症状有以下症状：

导致腰痛或腰腿痛，多的原因是腰椎病。腰椎病患者的主要症状是腰痛或腰腿痛，但也不单单仅有腰椎病会引起这些症状，其他疾病也会引起类似症状。

腰痛是腰椎病早出现的症状，为腰痛伴根性坐骨神经痛，即人们常说的“腰腿串痛”。疼痛由臀部开始，多向一侧大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧、足跟或足掌放射，站立、大便使劲时都可加剧疼痛，屈体及卧床休息后疼痛可缓解或减轻。患病一段时间后，疼痛区域出现麻木，有感觉减退现象。

腰椎病的主要病症：放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。活动时疼痛加剧，休息后减轻。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。

腰椎病还有其它症状，如：腰推管狭窄症、腰椎骨质增生症、急性腰扭伤、腰椎滑脱、腰椎压缩性骨折等等。腰痛的病人究竟是属于哪一类疾病，该选择那样的医疗?这就要明确腰椎病类型了，要明确诊断，鉴别清楚，应该到医院做全面检查，经医生甄别确定后，再作全面症疗。

以上就是腰椎病症状的介绍。腰椎病给患者带来的痛苦是很大的，所以说大家有病一定要及时就医，对症治疗，以免贻误病情。

具体预防措施如下：

一、定期进行健康检查 定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

二、改善姿势，劳逸结合 注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。 纠正青少年不良的读写姿势。通常处于两种姿势，即后位坐姿和前位坐姿。当伏案工作和学习时，可不断地变换体位，如在椅面上前后挪动臀部，活动一下身躯、上肢和头颈部等，也可以改变坐椅高度，这样通过不断调整坐姿可以减少疲劳。

三、加强脊柱锻炼 生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

四、家庭生活中预防 腰痛病患者，思想负担较重，医生应向病人耐心细致地解释病情，通过向病人讲解，使病人对自己的疾病有所了解，解除不必要的顾虑，树立战胜疾病的信心，配合治疗。 饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响*气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是*健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。提取重物时应取下蹲位，避免弯腰或扭腰，这些均是减少腰部负荷的措施。

上面为大家介绍的腰椎劳损的症状表现及预防措施希望引起大家的广泛关注，在生活中多注意自己的活动方式，多关注自己的身体健康，劳逸结合，不可过度劳累，对自己生活多关注些，及早发现病症，及时就医，这样才能保持健康的身体。