久坐与结肠癌的关系

　　随着每个人工作方式的改进，许多以前的户外工作都搬到了室内，导致许多工作场所的人坐了一天。然而，科学研究发现，久坐的人患结肠癌的发病率很高。为了让大家更清楚，让我们来看看久坐容易患结肠癌的原因？

　　长期坐着工作的人容易患结肠癌。原因如下：长期坐着工作，体力消耗相对较小，脂肪和蛋白质消化分解排泄缓慢；肠蠕动减弱，肠代谢物容易留在肠内，部分有害成分可长期刺激结肠粘膜和肠壁；盆腔和腰骶血液循环压力减慢，容易患痔疮和便秘。同时，身体免疫力降低，脂肪沉积，胆固醇增加，容易患胆结石。如果是脑力劳动者，大脑皮层过于疲劳，会导致内脏调节神经功能下降，胃肠道调节异常，减缓肠壁蠕动，增加肠膜血管张力，减少血液灌注。

　　长期坐着工作约2小时后活动15分钟，可预防结肠癌。活动方式有很多，可以根据当地情况进行选择，如伸展四肢、扭转腰膝、做工作时间练习等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时避免饭后立即坐下来工作。此外，你还可以吃更多含有纤维素的食物，如豆类、土豆、韭菜等，以保持；养成定期排便的好习惯，不要忍受排便。此外，长期坐着工作的人应该经常散步，可以加强腹肌和膈肌的运动，腹壁肌肉运动也是胃肠的按摩效果，改善消化系统血液循环，帮助胃肠蠕动，帮助改善消化功能，预防结肠癌等疾病的发生。

　　看了这么多，我相信很多久坐的专业人士已经意识到室内的一些长期危害，专家也解释说，生活在于锻炼，我们不总是呆在室内工作或娱乐，有时间尝试做一些锻炼，以增强身体，远离结肠癌的风险！