腰肌劳损如何检查及预防

在现实生活中，如果长时间工作而得不到充分休息的话就很容易导致腰部的不适，所以对于患有腰肌劳损的人来说，一定要加以重视千万不要让疾病任意地发展下去，否则到时候就会很难康复了，那么得了腰肌劳损要怎么检查呢以及如何预防呢，就让我们一起来听听专家的相关介绍吧!

腰肌劳损要做哪些检查呢!

1、腰肌劳损的检查首先要进行拍片检查主要是拍x线检查，通过拍x线检查有没有异常，看看是否出现了脊柱畸形的情况，来断定是不是腰肌劳损，再根据，拍片的结果来制定，最佳的治疗方案。

2、对于腰肌劳损的检查还需要进行骨密度的检查，看看是不是骨质疏松，很多时候骨质疏松钙的流失也会导致腰肌劳损的出现，对于骨密度的检查也是腰肌劳损比较重要的一项检查项目。

3、腰肌劳损在检查过后，根据相关的检查结果，来进行必要的治疗，通常可以进行药物来进行治疗再配合生活上的一些护理，比如说卧床休息饮食控制等。不能再有过度的劳累，也不要进行剧烈的运动。

预防措施。

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

通过对上文的学习相信大家知道了得了腰肌劳损怎样检查以及预防，所以这就要求大家在平时一定要重视自身的健康，注意劳逸结合，让身体得到充分的休息，才有可能减少疾病的出现，对于腰肌劳损患者来说，一定要重视有效的治疗方法，才会好得更快。