预防肛裂再现的方法有哪些呢

很多疾病的发生造成了极大的威胁，大家需要注意，肛裂疾病现在发生的越来越多，我们需要知道它的一些知识，积极的维护好自己的身体健康，关于肛裂患者出现出血的症状就要多加注意了，一定要维护好自己的身体健康。

大家应该了解怎么缓解大便干燥，预防肛裂再出出现需要做好以下的几点：

1.多做运动

能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。

2.定时登厕

有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥;也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。

3.多食粗粮

众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

肛裂出血我们需要哪些方面多加注意，大家看了之后应该明白了，我们需要知道肛裂的注意事项，平时发生肛裂就要积极的来治疗，不治疗能够造成肛瘘，这是后果很严重的事情，希望大家能及时的掌握。