如厕太久易患痔疮？

　　现在因为厕所卫生很好，很多人不喜欢厕所臭，喜欢看报纸，玩手机或平板电脑。有时他们在厕所里蹲了很长时间，也许他们没有意识到蹲太久会导致痔疮。一般来说，每次上厕所太久，随着时间的推移很容易引起痔疮。

　　专家表示，现代医学研究证实，蹲厕3分钟以上可直接导致直肠静脉曲张充血，易引起痔疮，病情的严重程度也与时间长短有关。痔疮是肛门周围血管曲张和充血导致的一种疾病，它是由于长时间蹲坐或用力排便导致压力增加，而肛门附近的静脉血管扩张和充血引起的。因此，对于那些喜欢在厕所里消磨时间的人来说，要特别注意蹲厕时间的控制。

　　很多人可能不太了解痔疮的发病原因和症状。专家表示，痔疮和直肠癌最突出的相似症状是血便，通常是新鲜血液。临床诊断和治疗发现，许多年轻直肠癌患者早期血液呈鲜红色或暗红色，伴有粘液，但错误地认为痔疮没有引起注意。直到大便数量增加、排便不良、粪便血液、脓液、粘液、特殊气味等中晚期症状，才到医院，延误了最佳治疗时间。因此，建议有血便的患者，无论是否有痔疮，都应定期去医院请医生做直肠或结肠镜检查，以便及早发现问题。

　　对于痔疮的预防和治疗，专家认为痔疮患者应该首先学会及时放松，然后养成每天排便一次的好习惯。保持肛门清洁，每天晚上睡觉前用温水洗澡一次。睡眠时，应采取右侧卧位，以促进局部血液循环。从事久坐、久蹲的人应经常改变姿势，适当增加活动量，参加工作（课堂）间运动，以减少对肛门的压迫和刺激。

　　此外，多做肛门提升运动是预防痔疮最简单、最有效的方法。方法是（坐、躺、站）：吸气时，肛门用力内吸，收紧肛门，呼气时放松。每次肛门放松，收紧30次，早晚各一次。如果你能躺在胸部和膝盖上（跪在膝盖上，靠在床上，抬起臀部），效果会更好。

　　经过以上的介绍，喜欢在厕所里玩手机和看报纸的人应该保持警惕。患痔疮是一件非常痛苦的事情。如果你想远离痔疮，你必须摆脱蹲在厕所里的坏习惯，避免痔疮来找你，给你带来麻烦。因此，在日常生活中，我们要注重控制上厕所的时间，保持肛门的清洁，多做肛门提升运动，以预防和缓解痔疮。让我们享受健康的生活。