腰肌劳损怎么缓解

腰肌劳损是好发于腰背部的疾病，主要表现为腰酸背痛，对日常生活、工作造成一定影响，那么，腰肌劳损怎么缓解呢？主要可以通过休息和穿戴腰围、药物治疗、理疗、肌肉锻炼等方法来改善。
1、休息和穿戴腰围：如是腰部扭伤，或是搬动重物，闪腰等造成腰肌劳损，病人可休息和穿戴。若急性期处理不当，康复差，易转化为慢性腰肌劳损。且迁延不愈的时间较长，会对人们的生活质量造成严重的影响。
2、药物治疗：如慢性腰肌劳损、急性腰肌劳损等，结合休息及腰椎固定后仍然疼痛，可选择非甾体消炎镇痛药，它由塞来昔布胶囊，依托考昔片，布洛芬缓释片，美洛昔康和双氯芬酸钠组成，以消除腰肌劳损后肌肉表面筋膜炎症达到缓解疼痛效果。
3、理疗：可以通过热敷、按摩来改善，也可以采取针灸、推拿以减轻，抚慰腰背部肌肉劳损，进一步减轻肌肉筋膜炎症。
4、肌肉锻炼：疼痛减轻后，病人还要做腰背部肌肉锻炼，同样能降低腰肌劳损的疼痛次数，同时降低病症反复发作的频率。比如小燕飞和五点支撑法，都是锻炼腰背部肌肉力量比较好的手段，能起到防治乃至减缓腰肌劳损病症。
了解腰肌劳损怎么缓解的方法后，患者可以根据自身情况，选择合适的方法治疗。