新的研究提示，教育病者，使之正确认识人体的睡眠需要结合改变卧床习惯，能有效地治疗慢性失眠症。这种疗法可作为传统药物治疗的另一种选择。
这种“认知行为疗法”包括两大部分：认知部分是教育病者纠正对睡眠产生的错误观念：第二部分是改变行为策略：稳定病者的睡-醒节律，强制更规律的睡眠模式，特别是取消白天睡眠，减少非睡眠的卧床时间而转做其他事情，如看电视或看书等。
作者研究了75名“彻夜不眠”的顽固性失眠者（平均患病10年），分三组治疗6个月：第一组接受新疗法，不眠程度减少54%；第二组使用肌松剂，不眠程度减少16%，第三组使用对睡眠无作用的安慰剂，不眠程度减少12%。表明本法治疗有效。