慢性咽炎怎么做好自我保养

慢性咽炎怎么自我保养?在生活中是很多的患者都想要了解的，因为大家只有在生活中做好保养工作，才可以减少慢性咽炎这种疾病的发生，所以大家都想了解慢性咽炎的自我保养方法，那么慢性咽炎怎么自我保养?

慢性咽炎怎么自我保养

(1)保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

(2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

综上所述介绍的是关于慢性咽炎怎么自我保养的方法，希望以上介绍的这些保养方法给更多的患者带来帮助，大家在生活中患上了慢性咽炎，这种疾病不仅要及时的进行治疗，也一定要合理膳食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，保持室内合适的温度和湿度。