如何有效的预防慢性咽炎

现在正是冬季，生活中有很多的人都会出现烦躁，感冒的现象，而且喉咙疼痛，这样容易造成慢性咽炎发作，严重的危害到了患者的呼吸健康，平时大家应该关注这种疾病的出现，并且要注意多休息。有效的进行锻炼身体，那么，如何有效的预防慢性咽炎。

第一招：空调房不宜久留：由于室内空气流动性较差，室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。因此，空调房间不宜久留，应多到室外走走，活动一下身体。

第二招：避免用嗓过度：避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

第三招：注意好口腔卫生：坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

第四招：保持室内空气湿润：保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

第五招：经常温开水泡茶喝：金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

第六招：多润喉饮料和水果：时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

诱发慢性咽炎的常见因素。

一 全身情况因素。如贫血，消化不良，反流性食管炎，心血管疾病，慢性下呼吸道炎症，肝肾疾病，内分泌紊乱，自主神经功能失调，维生素缺乏，免疫功能紊乱等等都会引起该病。急性咽喉炎反复发作转化为慢性;职业因素等，如教师、歌唱家等及个人的体质的因素也可以成为本病的诱因。

二 该病的发生与我们的生活环境等外界因素有一定的关系。因此，在日常生活中，我们的生活应避免粉尘、干燥以及化学气体等有害物质的污染。以免损害咽喉部位的健康，导致疾病的发生，损害健康

三 局部因素。急性咽炎反复发作，可转为慢性。邻近器官疾病，如慢性扁桃体炎、牙跟炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻通气困难而用口呼吸;以及咽部长期受刺激而呈慢性炎症改变。

四 不良饮食习惯。吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿、暴饮暴食，都会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激的食物，或嗜饮烈酒、浓茶，这都会使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

在日常生活当中，大家需要注意这种疾病的出现，平时不要抽烟，不要喝酒，而且要注意身体的护理方法，有效的鉴别，同时也要注意合理的进行休息，全面提高患者身体素质，增强营养，为了避免造成更多困扰，患者也要注意保持好的心态。