如何防治过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是发生在鼻黏膜的过敏性疾病，是机体对一种或多种物质的不正常反应。变应性鼻炎患者多为易感个体，即特应性个体，某些物质对大多数人是无害的，而变态反应病患者接触这些物质后体内产生一种特殊抗体，称为IgE，它可以和环境中致敏物(变应原)起反应，刺激机体释放某些过量的化学物质，继而产生各种症状。近年来发病率有明显升高趋势，可能与遗传、大气污染、空气中二氧化硫浓度增高、饮食结构的改变以及“过度清洁”的生活有关。以儿童、青壮年居多。

　　那么，如何防治过敏性鼻炎呢？

　　首先，注意环境卫生。我们应避免落尘和霉菌的滋生，最好能每星期以热水清洗枕头、被褥，打扫时应尽量带上口罩。避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。另外，我们还要避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。季节性过敏性鼻炎患者发病季节应减少接触可疑植物，外出时可以带上口罩等。

　　其次，我们还要注意身体保暖。睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部，睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。早晨起床时应即加衣服，起床后可以用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，尽速擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

　　保持心情愉快也是防治过敏性鼻炎的重要方法。情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。

　　适度的运动可以增强体力，但也需要注意方式与时间。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或在冷天游泳，最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。请勿过度疲劳或熬夜，尽量保持充足的睡眠，以维持旺盛的体力。应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律舞或打球等。

　　此外，饮食上的调节也很重要。应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。多补充水分。尽量避免冷饮、冰水、香烟、各种酒类及人工加味加工食品。

　　总而言之，防治过敏性鼻炎需要综合的治疗和预防措施，包括注意环境卫生、保持身体保暖、保持心情愉快、适度运动以及饮食调节。同时，如果症状严重，建议患者及时就诊，接受医生的指导和治疗。

　　就此，希望大家能够通过以上的方法，正确防治过敏性鼻炎，保持身体健康。