生活中如何预防青光眼

　　青光眼是眼科疾病中比较常见的病症之一，它有时会给患者带来不可逆的损害，例如失明等。因此，预防青光眼至关重要。以下是一些生活中预防青光眼的方法：

　　1. 注重饮食和保持健康的生活方式

　　保持健康的饮食和生活方式对预防青光眼有很大的作用。饮食中多摄入一些富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁、锌等成分的食品，例如水果、蔬菜、全麦面包、牛奶、鸡蛋、瘦肉等有助于预防青光眼。同时，还要避免吸烟、过量饮酒、暴饮暴食等不健康的生活方式。

　　2. 定期进行眼睛检查

　　早期发现青光眼是进行预防的关键。因此，每年都应该进行一次眼睛检查。如果家族中有青光眼发病史，建议该家族成员每年检查一次。

　　3. 保护眼睛

　　保护眼睛对预防和治疗青光眼非常重要。如果您需要长时间用电脑，使用电脑眼镜。同时，当您在户外活动时，戴上太阳镜可以帮助减少眼睛在强阳光下的受损风险。

　　4. 控制血糖和血压

　　高血糖和高血压是导致青光眼发病的因素之一。控制这两个因素非常重要。坚持运动、保持健康的饮食、定期测量血糖和血压等方法都可以有助于控制这些因素。

　　5. 合理使用药物

　　某些药物，如一些激素类药物和抗抑郁药物等会增加患青光眼的风险。因此，建议在使用任何药物时，应该遵医嘱，同时关注潜在的副作用。

　　总之，预防青光眼需要我们从生活方式、饮食习惯、保护眼睛、控制高血糖、高血压等方面入手。建议每个人都应该关注青光眼的预防，以此保护和维护自己的眼睛健康。