如何加强预防口腔溃疡避免发作

住在农村的人们都不习惯口腔的健康，更不爱养成早晚刷牙的好习惯，继而时常会发生口腔溃疡的发作，整天用手托着个下巴，疼痛难忍吃法受到严重的影响，也影响着个人的良好情绪。那么，口腔溃疡在日常应如何加强预防避免发作呢？

口腔溃疡的预防：

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。

2、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

3、保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。

4、注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

是什么原因引起口腔溃疡的呢?

1、神经功能失调：精神紧张、情绪波动大、睡眠质量低等都会造成神经功能的失调，久而久之就会发生口腔溃疡。这是主要的引起口腔溃疡的原因。

2、消化系统功能紊乱和疾病：也是主要的引起口腔溃疡的原因，若大家在平时经常发生腹泻、腹胀以及便秘等症状，一定要小心口腔溃疡的发生。

3、内分泌原因：有很多女性朋友在月经期间，容易发生口腔溃疡，口腔溃疡的原因可能和女性体内的雌激素的下降有关系。

4、遗传病因：若是你的父母都发生了复发性口腔溃疡，那么你患有口腔溃疡的机率就在80- 90% 之间;若是你父母只有一方患有复发性口腔溃疡，那你的发病率可能就是50%~60%。

5、其他原因：身体内缺乏营养或者微量元素，就容易发生口腔溃疡，同样属于常见的引起口腔溃疡的原因。而常见的微量元素如铁、叶酸、维生素B12等，希望大家注意补充这些元素。

希望我们大家每一个人都积极养成良好的口腔健康卫生习惯，同时要避免不良的生活情绪,随时保持心情的舒畅，避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果等。另外，如果一旦发生了口腔溃疡我们要及时检查和治疗，以免耽误治疗的最佳时机。