如何才能有效预防青光眼?

青光眼一旦出现，很严重的影响到了患者的身体健康，平时大家需要注意自我保健，而且要注意眼睛的调理方法，要做到合理饮食，不要熬夜，保证充足的睡眠，早起早睡，并且要注意避免眼睛过度，那么，如何才能有效预防青光眼?

1、注意规律生活。一定要有良好的生活规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，避免造成病情的加重。在夜间不要过度用眼，导致眼部疲劳，眼部感到酸疼的时候看一看较远的地方或者绿色植物缓解眼部不适，注意劳逸结合，阅读时间不能超过四十分钟。

2、做好饮食调节。食物以清淡以消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不仅可以缓解疾病，还可以避免其他疾病的发生。还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不仅可以缓解疾病，还可以避免其他疾病的发生。

3、要戒烟、戒酒。还应注意眼睛的卫生与用药，用温水洗脸还要注意防止病菌的侵入引发在此感染。另外有一些药物的副作用很明显，比如会使得患者心率减慢，引起一些呼吸道、心脏的不良反应。所以在用药的时候，一定要提防副作用的出现。总之应在用苭前向医生说明全身疾病，以便医生选择用苭。。

4、合理的安排运动。患者平日要适当的做些运动，因为运动能够让眼睛的压力减弱，所以每天做些锻炼对恢复很有好处，但运动不能过度，一旦运动过度反而会给眼睛造成更大的压力。

5、注意睡觉姿势。最后就是要注意的事情就是睡觉的姿势，最适合患者的姿势就是仰睡，其他的姿势都可能伤到患者的眼球或者眼角膜，而且还要注意眼睛的卫生，又流泪等症状时要用干净的毛巾擦拭。

青光眼的早期症状

1、 读书障碍

晨起床后看书、读报较吃力，有出现鼻根部酸胀和眼眶前额胀痛，这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间偏低，而青光眼患者24小时眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，而出现上述症状。

2、 虹视

晚上看灯光时出现虹视，就是在灯光旁出现五彩缤纷的晕圈，好像雨后天空出现的彩虹。这是由于眼压升高，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。

3、 眼胀、头痛、视物模糊

尤其是在情绪激动或在暗处停留过久，上述症状可出现，经过休息后可缓解，但是会反复发作，症状还更加严重，有时可误诊为急性胃肠炎及脑血管病等。

4、 饮水次数多

早期青光眼症状有哪些?患者平时饮水过多，在饮水15-30分钟后出现眼胀头痛，就要注意。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。

平时大家需要注意这种疾病的预防，并且在日常生活中，也要注意保健，科学进行调理，同时，也要注意自身的正当方式，一旦出现，会有很多的不良症状，平时大家需要注意自己的生活事项，而且要注意调理方法。大家需要注意眼睛的护理方式，有效治疗。