如何有效的预防鼻窦炎发生

朋友受到了鼻窦炎疾病的影响，这种疾病对我们的危害也很大，尤其是它在发作的时候，头痛的让患者难以忍受，对患者的生活也带来了一定的困扰，在生活中我们也需要了解鼻窦炎，以便于我们及时的做到预防，那么如何有效预防鼻窦炎呢！

预防：

1、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

3、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

4、有牙病者，要彻底治疗。

5、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

6、遵医嘱及时用药。

7、慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

8、严禁烟、酒、辛辣食品。

9、保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

10、平时可常做鼻部按摩。

11、每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力;

冬季预防鼻窦炎的三种方法。

1、可用中草药预防

感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

2、坚持体育锻炼，增强身体抵抗力

如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高*对寒冷的耐受力，提高*对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、避免导致*抵抗力下降的各种因素

如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当*抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

专家在文章中对于，鼻窦炎的一些预防方法，给了介绍，大家要认真的了解这些内容，对于我们的健康能带来帮助，鼻窦炎对我们的危害也很大，不仅会让患者出现头痛头胀的情况，同时也会让患者出现失眠健忘，因此我们需要重视它及时做好预防。