那些方法可以有效的预防青光眼

青光眼高发人群是中老年人，这种疾病对于患者眼病的伤害非常大，同时是不可逆的，所以对于这种疾病的治疗我们需要了解清楚的同时，对于它的预防措施也是我们一定要知道的，下面就给大家介绍那些方法可以有效的预防青光眼?

1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

以上就是对于青光眼的有效预防措施，同时在生活中我们也需要多吃一些对于眼睛有好处的食物，并且延长一个良好的生活习惯，尤其是对眼睛的使用尽量避免过度，希望这些可以帮助大家远离青光眼。