哪些不良习惯容易造成慢性咽炎

在平时生活当中，有很多的人不注意嗓子的护理方法，经常的大声说话，不注意防寒容易造成感冒，这样容易导致慢性咽炎出现，大家需要注意保持好的生活习惯，避免不良的生活方式，不要抽烟，不要喝酒，那么，哪些不良习惯容易造成慢性咽炎。

哪些不良的生活习惯导致慢性咽炎的发生的。

1. 不良生活习惯：实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。

2. 不良饮食习惯：辛辣或过烫、过冷的饮食长期刺激也会加重咽炎的病情。此外，还有些不良习惯，如有的人如习惯张口呼吸(尤其是睡觉时)，或不由自主地干咳，也会诱发慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会造成咽炎。

3. 不规律的生活：现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

应该如何应对慢性咽炎

1.自诊要点

咽部不适，有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽，干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰块易引起恶心。由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似的症状，因此发现以上症状之后应到医院做详细的检查，方能确诊。

2.治疗建议

应由医生根据病因进行有针对性的治疗。局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。

3.注意事项

注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。

希望大家尽早了解这种疾病的发生，并且要注意些调理方法，合理的进行护理，有效进行保健，同时也要注意合理进行诊断，在出现这种疾病时，必须要有效地进行防御，以免承受疾病折磨，造成更多痛苦，同时需要注意这种疾病的防御方法。