生活中应怎样预防鼻炎呢

预防鼻炎在身边经常看到鼻炎患者，他们说话带有鼻音，时不时的流鼻涕，更有甚者会感到头痛，嗜睡，扰乱了人们的正常生活和工作。其实，只要在生活中多加注意，对于鼻炎的预防是很容易做到的。只要保持生活环境干净，避开过敏原，像动物毛发，植物花粉等一些导致过敏系统絮乱的因素。是可以有效预防鼻炎的发生的。

1、尽量避免上火

上火会影响*阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

2、忌生冷食物

经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。

3、尽量远离动物

鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。

4、保持棉被干净

人晚上睡觉时，身体机能都处于最虚弱的状态，*免疫力也是最低，睡觉与棉被直接接触，不干净的棉被容易使人吸进不干净的灰尘、病菌等，加重病情。

5、远离花粉

花粉也是一类容易引起人过敏的元素，特别对于过敏性鼻炎的患者，应特别注意远离花粉。

6、常用冷水刺激鼻子

洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻黏膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。

冬天是鼻炎高发的季节，感冒最容易诱发鼻炎。很多女性在冬天的打扮都很美丽冻人，不关注天气冷暖。这种行为，很容易让鼻炎找到你，建议：衣着适时，以温暖无汗为度;汗出后及时更衣。

7、常用临睡前不可喝牛奶

很多人都有习惯睡前喝牛奶的习惯，但是睡前喝牛奶并非都有好处，特别是已经患有鼻炎的人，睡前喝牛奶虽然助眠但是会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发本病及上呼吸道炎症。甚至鼻腔中也留有残奶，加剧本病的炎症。所以不建议患有鼻炎的人睡前喝牛奶。

8、坚持锻炼

有好的体格。不仅仅能抵御寒冷，还可以减少疾病。身体是本钱，检查锻炼，增加身体的抵抗能力。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。

温馨提示：以上，我们认识了预防鼻炎的方法，知道了，不但要远离动物，花朵等一些过敏源。还要生活有规律，坚持锻炼，营养均衡化。经常冷水刺激鼻子，注意保暖，不要为了风度不要温度。而让鼻炎找上你。