子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，大枣益气养血，更为适用。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
子宫内膜薄可以吃以下食物：内膜较薄，经血也减少，容易出现习惯性的流产，或者不容易受孕，可以多吃一些黄豆，红豆等豆制品，阿胶，燕窝等补气养血的食品。也可以服用药物调理。平时注意卫生干净，没有备孕计划，做好安全措施，避免意外怀孕而流产对内膜的损伤，要减少各种妇科炎症。
子宫内膜儿薄的食疗方法，平时多喝豆浆，可以喝乌鸡汤，黑豆糯米粥，黑芝麻，生瓜子，这些都是促进子宫内膜增厚的食物。建议，注意休息，避免劳累，平时要多喝水多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。
可以多吃一些高营养，高蛋白的食物，如黄豆、黑豆等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，病人不能只靠食疗来治疗，还要记得配合药物来增厚子宫内膜，而且喝药得坚持至少三个月的时间。
子宫内膜薄调理好可以多吃谷类，薯类，羊肉，乌鸡等肉类，还建议吃高蛋白的食物，如鸡蛋，鸡肉等。干果不忌，可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好，核桃温阳，大枣，桂圆益气养血。
子宫内膜薄常见的病因就是流产手术损伤或是内分泌失调的情况，作进一步检查确诊病因，才好指导用药调理内膜的情况，可以多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有天然的雌激素能补充雌激素。还可以多吃一些高蛋白的食物如鸡蛋，鸡肉，牛奶等。核桃，大枣，都有以气养血功能，适合多吃一些。
