吃含多不饱和脂肪酸的食物，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。补充锌和铁，对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。
儿童多动症，应该多吃含锌量丰富的食物，当锌缺乏时，容易出现食欲不振，生长缓慢。也可以多吃含铁量丰富的食物比如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，可以预防儿童贫血。多吃蛋黄，豆制品，蔬菜和水果等，都有利于儿童的生长发育。
多动症要吃富含铁的食物。如蛋类、肝脏、豆类、花生等，锌对提高智力有一定帮助，家中有多动症的儿童，应该多补充含有铁、锌等的食物，这样能够对疾病的治疗有一定的帮助作用。
多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症，应食富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血。
经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。