长期食用糖会让肌肤逐渐变得暗黄、松弛。
1.糖分被过多地摄入到体内无法及时代谢排出，就会与肌肤的角蛋白产生糖化反应，并导致AGEs（自由基）的堆积，使肌肤变得粗糙、暗淡、发黄。2.饱满有弹性的肌肤全靠胶原蛋白的支撑。而肌肤的糖化反应会使得胶原蛋白硬化、蛋白间的纤维断裂，让肌肤变得松弛失去弹性。3.过剩的糖分排泄之后还会在脸上产生色斑、色素沉着、黑痣等。
建议：1.避免吃糖太多，合理膳食；2.使用抗糖化护肤品；3.规律的睡眠和运动。充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩糖分更快地排出。
过多的食用就容易导致血糖瞬间增高，引发高血糖。
食用过多的薄荷糖还会损伤到口腔组织，由于薄荷糖中的薄荷对于口腔黏膜会有刺激作用，如果长时间的大量的使用薄荷糖，就会反复的刺激到口腔黏膜，从而会导致口腔黏膜出现角化层增厚的这种现象，导致细菌的侵入而造成了口腔黏膜溃疡。食用过多的薄荷糖还会有增肥的现象，在薄荷糖中糖的含量是丰富的，而糖又是肥胖的主要来源，如果过多的食用薄荷糖，而运动量少，就会容易造成肥胖和高血糖。
提醒大家吃薄荷糖的时候要注意，不要与啤酒或者是碳酸饮料一起食用，这样容易出现胃胀或者是二氧化碳中毒的现象。如有不适，应立即就医。
经常吃口香糖对关节和胃肠道都有影响。
经常咀嚼口香糖，容易导致下颌关节出现紊乱，出现挂钩处、关节区疼痛，关节运动障碍、咀嚼肌肉群的功能失调等。口香糖在咀嚼过程中会吞入大量的空气，容易导致了胃胀、胃痛，特别是平时有胃炎的患者，更容易诱发相关症状，严重者会出现抽筋，还有排便异常。
建议尽量不要吃，或者少吃口香糖，平时注意口腔卫生，少吃刺激性、酸冷的食物。
用过多的话，可能会反酸，而且容易形成胀气，肠胃消化方面也会受到影响.吃红枣也要注意其禁忌月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣。
一般来说，给孩子的食物要按照自己的需求来进行，一次不要过量，否则会加重孩子的肠胃负荷，出现呕吐、溢奶、消化不良、腹胀、腹部不适等症状。长期如此，会造成孩子的消化系统紊乱，睡眠质量下降，晚上容易出现哭闹不安的情况。
在这种情况下，尤其是在感染、感染、细菌等传染病的时候，吃的多了会加剧病症的严重性，导致病情的恢复缓慢。经常进食过多也会对肠胃的微生态系统造成一定的损伤，从而加重机体的消化功能。
