肌肉腿是可以瘦下来的，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些肌肉不够发达，所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝，所以会出现越跑小腿越粗。
断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。
天生胖的人一般能通过控制饮食和坚持运动瘦下来。
天生胖的人体内物质代谢较慢，由于物质合成的速度大于分解的速度，进而不易瘦下来。如果天生胖的人每天加强体育锻炼，比如游泳、跳绳、瑜伽等，一般能加快人体的新陈代谢，可以燃烧人体多余的脂肪。此外，天生胖的人长时间控制高热量食物的摄入，长此以往的话，不仅能达到瘦下来的目的，还能起到塑形的作用。
男性乳房肥大想要瘦下来，首先是控制体重，减少身体脂肪含量，这种方法需要控制饮食摄入量，并要加强身体锻炼。这种方法适用于中度以下的肥胖合并乳房增大的男性。最后是抽脂手术，能将胸部皮下脂肪及乳房的脂肪组织直接抽除。
腿瘦，脸瘦了，腰却不瘦可能是遗传因素、腹型肥胖等原因导致的。具体情况分析如下：
1、遗传因素：患者可能属于梨型身材，脂肪分布在腰腹部，是家族遗传造成的，该部位的脂肪难减。患者可以进行针对性的腰腹部运动，包括慢跑、平板支撑等。
2、腹型肥胖：腹型肥胖是肥胖症的常见类型之一，患者以脂肪主要蓄积于腹部为特征，内脏脂肪增加，腰部增粗，呈现“梨形”肥胖，减肥效果相对较差，且易出现体重反弹。患者的饮食原则为低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂糖类，同时增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免饮用含糖饮料，控制食盐摄入，戒烟限酒。
