什么运动减大腿

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我的大腿特别的肥胖,这段时间想要通过运动的方式减大腿,又担心效果不太好,什么运动减大腿?
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鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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有氧运动能够减大腿,例如通过游泳的方式。长时间的坚持游泳能够锻炼腿部的肌肉,也能够达到快速瘦腿的效果。但如果腿部肥胖的症状较为严重,想要快速达到瘦腿的问题,通常可以采取抽脂的方式,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,也能够快速达到瘦身的目的,不会对局部造成损伤。
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甲减能运动,但是需要特别注意甲状腺功能的改变。需要检查甲状腺功能,及时的做到调整甲状腺药物的治疗的状况。还需要积极的用药物治疗,改善甲状腺功能减退的症状。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大腿骨折后要做局部X片检查。大腿骨折大多出现明显错位,需要手术复位,主要通过内固定进行治疗。正确固定后膝关节可以早期进行屈伸训练。另外还可以进行抬腿和下肢肌肉的收缩训练,这样患肢就能逐渐下床活动而不需要负重。术后每2~3月复查大腿X线检查,了解骨折愈合情况。运动强度和负重与骨折愈合情况有关,建议做好护理。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

仰卧起坐、转呼啦圈和平板支撑都可以瘦肚子,适当控制总热量的摄入,减肥就要少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,可以延缓糖以及延缓胆固醇的吸收,还可以改善胃肠蠕动。

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大腿粗怎么减是主要指大腿的脂肪含量偏高,建议多做腿部的锻炼以增加大腿的肌肉含量,减少腿部的脂肪含量,跑步、跳绳、踢足球、蹲起运动,以及一些增加腿部力量的练习方式都可以让大腿变细,体现出大腿肌肉的线条,同时要注意减少高脂肪食物的摄入。

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大腿内侧的赘肉相对比较难减,通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者,大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动,一定要充分活动下肢,每天至少一小时到120分钟,一定要记住做有氧运动,不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。

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健身球运动有着很好的减肚子的效果,在充满气的健身球上面坐好,两条腿在地面上平放好,身体注意靠后面,两条腿要顺着健身球的滚动向外走,直到背部与肩部与球面有相接触,两只手放在头部的后面,肘部往里面拉,腰部要挺直,这种运动要保持好肘部不能变,这样可以使肚子的肌肉得到很好的锻炼,从而达到了减肥的效果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。