身体肥胖要及时减肥,饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物,同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化,促进肠蠕动,有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼,通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等,能够有效地达到减肚子脂肪地效果,还需避免熬夜,调理内分泌。
内脏脂肪高的患者应多吃一些蔬菜类的食物,多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,苦瓜,黄瓜等食物,可以减少脂肪在内脏堆积的症状,不要吃过多的油腻性食物和油炸食品,患者宜清淡饮食,如果症状较严重的同时,伴有血脂高的情况下患者需要口服药物进行调理治疗。
主要是平时需要控制每日的饮水量,少吃含水量大的食物,比如粥,汤,豆浆等。必要时也可以按病情,选择对胎儿副作用比较小的利尿剂进行利尿治疗,以减少羊水多的情况。
目前可以通过腹部吸脂手术来快速减掉肚子上的赘肉,是解决局部堆积的一种效果较为确切的方法,创伤小,恢复快,效果立杆见影。
通常情况下,局部麻醉时,采用负压方式将吸脂针插|入深层的油脂中,通过扇形抽出,将深层的油脂排出体外,只剩下1-2cm厚度的浅层脂肪,从而减少腰部的赘肉。该手术的切口很小,而且很隐秘,没有留下疤痕。
想要快速减掉肚子,一定要注意劳逸结合,多加锻炼,平时一定要做一下仰卧撑,循序渐进,吃东西的时候一定要少吃多餐,减少暴饮暴食的习惯,养成一个良好的生活规律,每天是否半个小时,而且每天跑一下步,锻炼一下体能。